Olga Sagay
Olga Sagay
  • Видео 489
  • Просмотров 54 860 495
От СУТУЛОСТИ и БОЛИ в ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника
Этот урок посвящается раскрытию Грудного отдела и Плечевых суставов. Практика будет полезна, если вы испытываете напряжение в ГРУДИ, имеете завернутые вперед плечи и СУТУЛУЮ осанку, если ваша спина устает от монотонной работы и длительного сидения.
Регулярная практика поможет улучшить Осанку, качество Дыхания и подрит комфортные ощущения спине.
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
www.patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 50 уроков + 10 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ instag...
Просмотров: 0

Видео

ЭНЕРГИЧНОЕ УТРО / РАЗМИНКА - ЗАРЯДКА / Гибкость - Тонус - Подвижность19:24ЭНЕРГИЧНОЕ УТРО / РАЗМИНКА - ЗАРЯДКА / Гибкость - Тонус - Подвижность
ЭНЕРГИЧНОЕ УТРО / РАЗМИНКА - ЗАРЯДКА / Гибкость - Тонус - Подвижность
Просмотров 11 тыс.День назад
Это Бодрая Динамичная практика, которая может служить прекрасным началом дня. Тонизирующие упражнения, Суставные Мобилизации, работа на Гибкость и Баланс совмещены в одном уроке. Вы сможете взбодрить размять тело, приведете в тонус ум, получите прекрасный настрой на предстоящий день! ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") w...
Расслабление СПИНЫ, ГРУДНОГО отдела и ТАЗА20:59Расслабление СПИНЫ, ГРУДНОГО отдела и ТАЗА
Расслабление СПИНЫ, ГРУДНОГО отдела и ТАЗА
Просмотров 12 тыс.21 день назад
Эта практика состоит из приятных целительных упражнений, которая поможет убрать боль, напряжение и скованность со СПИНЫ, ГРУДНОГО отдела, области ТАЗА и Мышц Тазового Дна. Через Эмоциональные переживания или Сидячий образ жизни - эти регионы склонны накапливать чувство дискомфорта и зажатости. Мягкая расслабляющая динамика и растяжка поможет сова ощутить себя легко и свободно. А также такой тип...
ОСАНКА - ТОНУС - ЭНЕРГИЯ / работа на ВСЕ ТЕЛО31:03ОСАНКА - ТОНУС - ЭНЕРГИЯ / работа на ВСЕ ТЕЛО
ОСАНКА - ТОНУС - ЭНЕРГИЯ / работа на ВСЕ ТЕЛО
Просмотров 17 тыс.Месяц назад
Это Тонизирующая практика на ВСЕ ТЕЛО. Задействованы будут мышцы КОРА, НОГИ, ЯГОДИЦЫ и ПОЯС ВЕРХНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ. Упражнения помогут поддерживать Здоровую ОСАНКУ и Профилактируют БОЛИ в СПИНЕ, так как идет укрепление мышечного корсета. Комплекс поможет поддерживать стройную фигуру, уберет дряблость с ног и ягодиц. Силовые упражнения всегда актуальны для поддержания Молодости женского организма и...
Мягкая растяжка ГРУДНОЙ ОТДЕЛ и ТАЗОБЕДРЕННЫЕ / ЗДОРОВЫЕ и ГИБКИЕ СУСТАВЫ без БОЛИ16:53Мягкая растяжка ГРУДНОЙ ОТДЕЛ и ТАЗОБЕДРЕННЫЕ / ЗДОРОВЫЕ и ГИБКИЕ СУСТАВЫ без БОЛИ
Мягкая растяжка ГРУДНОЙ ОТДЕЛ и ТАЗОБЕДРЕННЫЕ / ЗДОРОВЫЕ и ГИБКИЕ СУСТАВЫ без БОЛИ
Просмотров 17 тыс.Месяц назад
Это лаконична практика, которая поможет поддерживать здоровую подвижность в Грудном отделе и Тазобедренных суставах. Когда нам не хватает здесь Мобильности - соседние регионы, такие как поясница и шея, будут компенсировать это избыточным движением и как следствие быстрее изнашиваться. Выполняйте регулярно комплекс, чтобы сохранить здоровье и молодость позвоночника и суставов, чувствовать себя л...
ОТЕЧНОСТЬ и ТЯЖЕСТЬ в НОГАХ, ВАРИКОЗ - восстанавливающие упражнения23:23ОТЕЧНОСТЬ и ТЯЖЕСТЬ в НОГАХ, ВАРИКОЗ - восстанавливающие упражнения
ОТЕЧНОСТЬ и ТЯЖЕСТЬ в НОГАХ, ВАРИКОЗ - восстанавливающие упражнения
Просмотров 14 тыс.2 месяца назад
Эта практика посвящается снятию чувства Тяжести, Напряжения и Отечности в Ногах. Если вы много времени проводите сидя или имеете стоячую многочасовую работу, есть Варикозное расширение вен НОГ и МАЛОГО ТАЗА - эти упражнения могут быть очень актуальными и полезными. С помощью динамических упражнений на бедра, голени и стопы мы запустим мышечный насос, который поможет проталкивать венозную кровь ...
ЛЕГКОЕ УТРО за 10 МИНУТ11:40ЛЕГКОЕ УТРО за 10 МИНУТ
ЛЕГКОЕ УТРО за 10 МИНУТ
Просмотров 19 тыс.2 месяца назад
ЛЕГКОЕ УТРО за 10 МИНУТ
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ЗДОРОВЫЕ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ15:24УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ЗДОРОВЫЕ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ЗДОРОВЫЕ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
Просмотров 15 тыс.3 месяца назад
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ЗДОРОВЫЕ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
ТАНЕЦ РУСАЛКИ / Гибкость и Подвижность - ГРУДНОЙ отдел, ТБС и ПОЗВОНОЧНИК26:00ТАНЕЦ РУСАЛКИ / Гибкость и Подвижность - ГРУДНОЙ отдел, ТБС и ПОЗВОНОЧНИК
ТАНЕЦ РУСАЛКИ / Гибкость и Подвижность - ГРУДНОЙ отдел, ТБС и ПОЗВОНОЧНИК
Просмотров 21 тыс.3 месяца назад
ТАНЕЦ РУСАЛКИ / Гибкость и Подвижность - ГРУДНОЙ отдел, ТБС и ПОЗВОНОЧНИК
ВСЕ ТЕЛО для ТОНУСА и МОЛОДОСТИ / Круговая тренировка34:34ВСЕ ТЕЛО для ТОНУСА и МОЛОДОСТИ / Круговая тренировка
ВСЕ ТЕЛО для ТОНУСА и МОЛОДОСТИ / Круговая тренировка
Просмотров 24 тыс.4 месяца назад
ВСЕ ТЕЛО для ТОНУСА и МОЛОДОСТИ / Круговая тренировка
Устала ПОЯСНИЦА после работы - упражнения от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ20:38Устала ПОЯСНИЦА после работы - упражнения от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ
Устала ПОЯСНИЦА после работы - упражнения от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ
Просмотров 25 тыс.4 месяца назад
Устала ПОЯСНИЦА после работы - упражнения от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ / ВНУТРЕННИЕ бедра, Мышцы ТАЗОВОГО ДНА и Глубокий ПРЕСС18:27ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ / ВНУТРЕННИЕ бедра, Мышцы ТАЗОВОГО ДНА и Глубокий ПРЕСС
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ / ВНУТРЕННИЕ бедра, Мышцы ТАЗОВОГО ДНА и Глубокий ПРЕСС
Просмотров 22 тыс.5 месяцев назад
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ / ВНУТРЕННИЕ бедра, Мышцы ТАЗОВОГО ДНА и Глубокий ПРЕСС
Счастливая СПИНА без БОЛИ - комфорт каждый день24:39Счастливая СПИНА без БОЛИ - комфорт каждый день
Счастливая СПИНА без БОЛИ - комфорт каждый день
Просмотров 29 тыс.5 месяцев назад
Счастливая СПИНА без БОЛИ - комфорт каждый день
Утренний ТАНЕЦ ЗДОРОВЬЯ / Гибкость - Пластика - Баланс31:22Утренний ТАНЕЦ ЗДОРОВЬЯ / Гибкость - Пластика - Баланс
Утренний ТАНЕЦ ЗДОРОВЬЯ / Гибкость - Пластика - Баланс
Просмотров 24 тыс.5 месяцев назад
Утренний ТАНЕЦ ЗДОРОВЬЯ / Гибкость - Пластика - Баланс
ЩЕЛЧКИ, БОЛЬ и ДИСКОМФОРТ в ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ - восстанавливающие упражнения24:07ЩЕЛЧКИ, БОЛЬ и ДИСКОМФОРТ в ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ - восстанавливающие упражнения
ЩЕЛЧКИ, БОЛЬ и ДИСКОМФОРТ в ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ - восстанавливающие упражнения
Просмотров 20 тыс.6 месяцев назад
ЩЕЛЧКИ, БОЛЬ и ДИСКОМФОРТ в ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ - восстанавливающие упражнения
ГИБКИЕ ПЛЕЧИ / От СУТУЛОСТИ / Снимаем напряжение в ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ17:40ГИБКИЕ ПЛЕЧИ / От СУТУЛОСТИ / Снимаем напряжение в ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ
ГИБКИЕ ПЛЕЧИ / От СУТУЛОСТИ / Снимаем напряжение в ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ
Просмотров 29 тыс.6 месяцев назад
ГИБКИЕ ПЛЕЧИ / От СУТУЛОСТИ / Снимаем напряжение в ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ
ПРЕСС - ЯГОДИЦЫ - РУКИ за 15 мин / Супер ТОНУС14:48ПРЕСС - ЯГОДИЦЫ - РУКИ за 15 мин / Супер ТОНУС
ПРЕСС - ЯГОДИЦЫ - РУКИ за 15 мин / Супер ТОНУС
Просмотров 22 тыс.7 месяцев назад
ПРЕСС - ЯГОДИЦЫ - РУКИ за 15 мин / Супер ТОНУС
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ / ПОДВИЖНОСТЬ и ЭНЕРГИЯ33:16СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ / ПОДВИЖНОСТЬ и ЭНЕРГИЯ
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ / ПОДВИЖНОСТЬ и ЭНЕРГИЯ
Просмотров 38 тыс.7 месяцев назад
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ / ПОДВИЖНОСТЬ и ЭНЕРГИЯ
МОЛОДОСТЬ и ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА за 15 МИН - Профилактика ОСТЕОХОНДРОЗА14:14МОЛОДОСТЬ и ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА за 15 МИН - Профилактика ОСТЕОХОНДРОЗА
МОЛОДОСТЬ и ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА за 15 МИН - Профилактика ОСТЕОХОНДРОЗА
Просмотров 32 тыс.8 месяцев назад
МОЛОДОСТЬ и ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА за 15 МИН - Профилактика ОСТЕОХОНДРОЗА
ГИБКОСТЬ и РАСТЯЖКА с ЛЮБОВЬЮ к ТЕЛУ / На ВСЕ ТЕЛО26:33ГИБКОСТЬ и РАСТЯЖКА с ЛЮБОВЬЮ к ТЕЛУ / На ВСЕ ТЕЛО
ГИБКОСТЬ и РАСТЯЖКА с ЛЮБОВЬЮ к ТЕЛУ / На ВСЕ ТЕЛО
Просмотров 43 тыс.8 месяцев назад
ГИБКОСТЬ и РАСТЯЖКА с ЛЮБОВЬЮ к ТЕЛУ / На ВСЕ ТЕЛО
10 МИНУТ от ДРЯБЛОСТИ и ОТЕЧНОСТИ НОГ / УПРУГИЕ БЕДРА10:5810 МИНУТ от ДРЯБЛОСТИ и ОТЕЧНОСТИ НОГ / УПРУГИЕ БЕДРА
10 МИНУТ от ДРЯБЛОСТИ и ОТЕЧНОСТИ НОГ / УПРУГИЕ БЕДРА
Просмотров 23 тыс.9 месяцев назад
10 МИНУТ от ДРЯБЛОСТИ и ОТЕЧНОСТИ НОГ / УПРУГИЕ БЕДРА
20 МИН для ЗДОРОВЬЯ ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА / От отечности лица23:1920 МИН для ЗДОРОВЬЯ ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА / От отечности лица
20 МИН для ЗДОРОВЬЯ ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА / От отечности лица
Просмотров 51 тыс.9 месяцев назад
20 МИН для ЗДОРОВЬЯ ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА / От отечности лица
15 МИН для ОСАНКИ - УКРЕПЛЯЕМ ПОЗВОНОЧНИК и мышцы КОРА15:5215 МИН для ОСАНКИ - УКРЕПЛЯЕМ ПОЗВОНОЧНИК и мышцы КОРА
15 МИН для ОСАНКИ - УКРЕПЛЯЕМ ПОЗВОНОЧНИК и мышцы КОРА
Просмотров 37 тыс.10 месяцев назад
15 МИН для ОСАНКИ - УКРЕПЛЯЕМ ПОЗВОНОЧНИК и мышцы КОРА
Раскрытие ТАЗОБЕДРЕННЫХ - Подвижность ГРУДНОЙ клетки - Укрепление РУК19:23Раскрытие ТАЗОБЕДРЕННЫХ - Подвижность ГРУДНОЙ клетки - Укрепление РУК
Раскрытие ТАЗОБЕДРЕННЫХ - Подвижность ГРУДНОЙ клетки - Укрепление РУК
Просмотров 30 тыс.10 месяцев назад
Раскрытие ТАЗОБЕДРЕННЫХ - Подвижность ГРУДНОЙ клетки - Укрепление РУК
Грациозная ГИБКОСТЬ + СИЛОВОЙ Поток / Йога на ВСЕ ТЕЛО34:04Грациозная ГИБКОСТЬ + СИЛОВОЙ Поток / Йога на ВСЕ ТЕЛО
Грациозная ГИБКОСТЬ + СИЛОВОЙ Поток / Йога на ВСЕ ТЕЛО
Просмотров 23 тыс.10 месяцев назад
Грациозная ГИБКОСТЬ СИЛОВОЙ Поток / Йога на ВСЕ ТЕЛО
ГИБКОЕ УТРО - Мягкий настрой на день / Утренняя йога22:39ГИБКОЕ УТРО - Мягкий настрой на день / Утренняя йога
ГИБКОЕ УТРО - Мягкий настрой на день / Утренняя йога
Просмотров 61 тыс.11 месяцев назад
ГИБКОЕ УТРО - Мягкий настрой на день / Утренняя йога
ПРЕСС, НОГИ, СПИНА и ЯГОДИЦЫ - Тонус и Стройность за 20 минут21:37ПРЕСС, НОГИ, СПИНА и ЯГОДИЦЫ - Тонус и Стройность за 20 минут
ПРЕСС, НОГИ, СПИНА и ЯГОДИЦЫ - Тонус и Стройность за 20 минут
Просмотров 42 тыс.11 месяцев назад
ПРЕСС, НОГИ, СПИНА и ЯГОДИЦЫ - Тонус и Стройность за 20 минут
Убираем СУТУЛОСТЬ / ПРОГИБЫ для НАЧИНАЮЩИХ без БОЛИ в пояснице27:40Убираем СУТУЛОСТЬ / ПРОГИБЫ для НАЧИНАЮЩИХ без БОЛИ в пояснице
Убираем СУТУЛОСТЬ / ПРОГИБЫ для НАЧИНАЮЩИХ без БОЛИ в пояснице
Просмотров 25 тыс.Год назад
Убираем СУТУЛОСТЬ / ПРОГИБЫ для НАЧИНАЮЩИХ без БОЛИ в пояснице
ВЕСЕЛОЕ и БОДРОЕ с Кардио эффектом / Сжигает калории - тренируем сердце22:26ВЕСЕЛОЕ и БОДРОЕ с Кардио эффектом / Сжигает калории - тренируем сердце
ВЕСЕЛОЕ и БОДРОЕ с Кардио эффектом / Сжигает калории - тренируем сердце
Просмотров 28 тыс.Год назад
ВЕСЕЛОЕ и БОДРОЕ с Кардио эффектом / Сжигает калории - тренируем сердце
Отпускай НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ! Погружение в МИР РЕЛАКСАЦИИ / Антистресс практика31:18Отпускай НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ! Погружение в МИР РЕЛАКСАЦИИ / Антистресс практика
Отпускай НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ! Погружение в МИР РЕЛАКСАЦИИ / Антистресс практика
Просмотров 30 тыс.Год назад
Отпускай НАПРЯЖЕНИЕ и БОЛЬ! Погружение в МИР РЕЛАКСАЦИИ / Антистресс практика

Комментарии

  • @PolinaRusskih-ej9mb
    @PolinaRusskih-ej9mb 11 минут назад

    Ольга, огромная благодарность и низкий поклон за ваш труд. Ваши уроки исцеляют тело и душу. Спасибо за ваше бескорыстное служение миру. За здоровье и красоту, которую вы несёте в этот мир.

  • @user-du6hi1ny4w
    @user-du6hi1ny4w 21 минуту назад

    Благодарю за комплекс❤

  • @catherinekostenko
    @catherinekostenko 5 часов назад

    Мощнейшая практика! Благодарю! ❤

  • @315inna
    @315inna 14 часов назад

    Спасибо❤❤❤

  • @user-yg2ze5vg8t
    @user-yg2ze5vg8t 18 часов назад

    28.06.2024

  • @Инесса-п2щ
    @Инесса-п2щ День назад

    Не могу 😢к сожалению подписаться на патреон,хочу платные уроки,не пускает .

  • @user-dn7ji7od3j
    @user-dn7ji7od3j День назад

    Спасибо сердечное за чудесную тренировку❤

  • @user-vy7di9ed9l
    @user-vy7di9ed9l День назад

    Благодарю ❤

  • @zhanka6095
    @zhanka6095 День назад

    Ольга какие замечательные у вас комплексы, с удовольствием их выполняю, спасибо вам большое

  • @user-cq6tn7ty4q
    @user-cq6tn7ty4q День назад

    Бесконечная благодарность 🙏 ❤

  • @user-cq6tn7ty4q
    @user-cq6tn7ty4q День назад

    Бесконечная благодарность 🙏

  • @user-pv2bb1fr2w
    @user-pv2bb1fr2w День назад

    Благодарю вас

  • @user-mm1sz2mf5v
    @user-mm1sz2mf5v День назад

    Щиро дякую за "гарячу" практику! Вийшло круто! По- літньому спекотно! Дякую!

  • @user-cc5qf3kf7e
    @user-cc5qf3kf7e День назад

    Благодарю, Ольга❤за занятие.это что-то невероятное,музыка,голос движение увеличила в безмыслие.тело ощущается как одно единое целое. Просто нет слов.....как хорошо 👍

  • @svetlanal6084
    @svetlanal6084 День назад

    Огромное спасибо 🎉

  • @kris_selfmade
    @kris_selfmade 2 дня назад

    Очень полезный комплекс, такое ощущение кайфа в мышцах и голове ❤

  • @black_balance
    @black_balance 2 дня назад

    Спасибо! От всего сердца 😍

  • @elenaafanasyeva4738
    @elenaafanasyeva4738 2 дня назад

    Super👍👍👍♥️

  • @olesyaotrada
    @olesyaotrada 2 дня назад

    Благодарю

  • @user-nj4ei1kq9k
    @user-nj4ei1kq9k 2 дня назад

    Сделайте доступно и РФ

    • @sagayolga
      @sagayolga 22 часа назад

      Не в моих возможностях

  • @user-xf4du1ed6l
    @user-xf4du1ed6l 2 дня назад

    Благодарю 🙏🏻Мне 62 года,я не гибкая по природе, но стараюсь повторять за вами😌 Мы🎉Шуя и фасции говорят: Спасибо вам🙏🏻❤️🦋🌺🦋🌺

  • @user-kd6gs8dv7j
    @user-kd6gs8dv7j 2 дня назад

    Благодарю💕🙏каждый раз, выполняя, наслаждаюсь

  • @315inna
    @315inna 2 дня назад

    Спасибо❤❤❤

  • @user-xp4lj5kb8k
    @user-xp4lj5kb8k 2 дня назад

    Очень нравятся ваши упражнения. А что за музыка не подскажите? 😊

  • @Avis19
    @Avis19 2 дня назад

    Это Божественно!❤ Делается на одном дыхании

  • @princessvampironi
    @princessvampironi 2 дня назад

    дякую вам!

  • @redhead_Lilek
    @redhead_Lilek 3 дня назад

    Очень люблю тренировки с мячом. Благодарю ✨️

  • @katty_pretty
    @katty_pretty 3 дня назад

    Много вопросов… как это бедро стабильно, если оно двигается? Не понимаю

    • @sagayolga
      @sagayolga 3 дня назад

      Значит бедро должно удерживать свое положение , а 2 нога идет в движение

  • @user-fs8uo4yf2f
    @user-fs8uo4yf2f 3 дня назад

    Благодарю за практику! После робочего дня, то что нужно!!

    • @sagayolga
      @sagayolga 3 дня назад

      На здоровье!

  • @user-hd6vn1mk6f
    @user-hd6vn1mk6f 3 дня назад

    Мучилась тяжестью в ногах. Сделала 1 раз и забыла о тяжести... Без таблеток. Через 2 месяца опять вернулась тяжесть в ногах. Надо делать систематически, этот комплекс помогает! Спасибо!

  • @JJ-mh2ue
    @JJ-mh2ue 3 дня назад

    Спасибо за комплекс! ❤

  • @user-ut4qx9fo8d
    @user-ut4qx9fo8d 4 дня назад

    😍🤩🥰👍👍👍Спасибо

  • @alla2450
    @alla2450 4 дня назад

    Спасибо огромное!

    • @sagayolga
      @sagayolga 4 дня назад

      Практикуйте на здоровье 😉

  • @user6600meow
    @user6600meow 4 дня назад

    благодарю ❤❤

    • @sagayolga
      @sagayolga 4 дня назад

      На здоровье 🥰

  • @user-kd6gs8dv7j
    @user-kd6gs8dv7j 4 дня назад

    Благодарю 💕🙏 очень сбалансированный и гармоничный комплекс!

  • @Guzel1111
    @Guzel1111 4 дня назад

    Огромная Благодарность ❤. Как всегда Вы помогли размяться хорошо🙂.

    • @sagayolga
      @sagayolga 4 дня назад

      Практикуйте на здоровье 😉

  • @user-zy9kz5qd9x
    @user-zy9kz5qd9x 4 дня назад

    ❤❤❤

  • @user-tz8ic1st7r
    @user-tz8ic1st7r 4 дня назад

    Очень эффективно! Спасибо 🌺

  • @user-fw4vl1dm1g
    @user-fw4vl1dm1g 4 дня назад

    Благодарю ❤

    • @sagayolga
      @sagayolga 4 дня назад

      На здоровье 😉

  • @user-ve9xm1sv3q
    @user-ve9xm1sv3q 4 дня назад

    Здравствуйте Ольга! А как попасть на эту тренировку?

    • @sagayolga
      @sagayolga 4 дня назад

      Здравствуйте! В описании есть ссылочка

  • @user-bg3rg4uy3e
    @user-bg3rg4uy3e 4 дня назад

    Ольга, добрый день. А на ютуб не будет полноценной тренировки?

    • @sagayolga
      @sagayolga 4 дня назад

      Здравствуйте! Этот урок только на ПАТРЕОНЕ Но на ютубе есть похожие - наберите в поиске канала Интервальная или Круговая тренировка и найдете альтернативу

    • @user-bg3rg4uy3e
      @user-bg3rg4uy3e 4 дня назад

      @@sagayolga благодарю🙏